Atomic Habits. An Easy and Proven Way to Build Good Habits and Break Bad Ones. James Clear

Революционная система, улучшающаяся на 1% каждый день.

Люди думают, что если вы хотите изменить свою жизнь, вам нужно мыслить масштабно.

Но всемирно известный эксперт по привычкам Джеймс Клир нашел другой способ. Он знает, что настоящие изменения происходят в результате совокупного эффекта сотен небольших решений: делать два отжимания в день, вставать на пять минут раньше или читать еще одну страницу. Он называет их атомарными привычками. В этой революционной книге Клир показывает, как именно эти небольшие изменения могут превратиться в результаты, изменяющие жизнь. Он раскрывает несколько простых лайфхаков (забытое искусство формирования привычек, неожиданную силу правила двух минут или трюк, позволяющий войти в зону Златовласки) и исследует последние достижения психологии и нейробиологии, чтобы объяснить, почему это важно. В книге «Со» он рассказывает вдохновляющие истории об олимпийских чемпионах, ведущих руководителях и известных ученых, которые использовали науку о маленьких привычках, чтобы стать продуктивными, мотивированными и счастливыми.

Эти небольшие изменения могут оказать преобразующее влияние на вашу карьеру, ваши отношения и вашу жизнь. «Эта веселая и практичная книга — руководство, необходимое для того, чтобы избавиться от плохих привычек и приобрести хорошие». Адам Грант, автор «Originals» «Особенная книга, которая изменит ваше отношение и проживет свою жизнь.

Райан Холидей, автор книги «Препятствие – это путь»